Bananuts Bread

14 avr

  Voici une version incontournable du bananabread ! A la fois fondant par la banane et croustillant par les noix, il ferra un petit déjeuner ou un goûter idéal. Ingrédients : 2 bananes bien mûres 50 g de flocons d’avoine mixés 150 g de farine de sarrasin 1 blanc d’oeuf 80 g de noix ( […]

Muesli croquant noix et pralin

3 avr

  C’est sans conteste le meilleur muesli que j’ai mangé de toute ma vie ! Croquant, gourmand avec du sucre naturel, que demander de plus ? Ingrédients : 60 g de flocons d’avoine 25 g de pralin 15 g de noisettes 15 g d’amandes 15 g de noix de cajou 15 g de noix sèches […]

Pan’crêpes sarrasin aux pommes caramélisées et amandes

3 avr

  A la fois légère et gourmande, cette recette est idéale pour un petit déjeuner plein de vitalité !   POUR LES PAN’CREPES Ingrédients : 150 g de farine de sarrasin gros sel eau Recette : Verser la farine dans un saladier puis faites y un puits. Ajouter un grosse pincée de gros sel et […]

Vegetarian bouddha bowl

3 avr

  Le bouddha bowl, c’est simple et rapide et il en existe plein ! Voici une version végétarienne mais néanmoins bourrée de protéines. Ingrédients : ( pour 1 personne ) 150 g de lentilles vertes 110 g de pois chiches choux fleurs carottes navets 1 oeuf huile de noix poivre persil Recette : Faire cuire […]

Ressorts complètes au saumon et fromage fouetté

2 avr

  Les pâtes au saumon, un plat que tout le monde adore ! Voici une version plus light mais tout aussi délicieuse. Ingrédients :  150 g  de ressorts complètes 110 g de filet de saumon 40 g de fromage fouetté persil poivre Recette : Faire cuire vos pâtes al dente. Faites bouillir de l’eau et […]

Mille feuilles de haddock et pommes de terre au persil

1 avr

Facile, sain et gourmand, ce mille feuilles de haddock et une pure TUERIE ! Ingrédients : ( pour 2 personnes ) 200 g de haddock 4 pommes de terre lait de vache thym laurier persil poivre Recette : Cuire vos pommes de terre à l’eau avec la peau. Dans une casserole, faites chauffer à feux […]

Pancakes aux flocons d’avoines

30 mar

Pour un petit déjeuner énergique ou un goûter gourmand, ces pancakes aux flocons d’avoines sont la solution ! Ingrédients : ( pour 6 pancakes ) 100 g de flocons d’avoines mixés 1 oeuf 150 ml de lait d’amandes Recette : Mélanger les flocons d’avoine et le lait. Ajouter l’œuf préalablement battu et mélanger. Chauffer une […]

Cakes protéinés thon et sésame

30 mar

  Simple, délicieux et plein de protéines ces petits cakes au thon sont idéaux pour un apéritif ou un dîner léger. Ingrédients : ( pour 6 cakes ) 140 g de thon au naturel 150 g de yaourt à la grec ( non 0 % ) 2 oeufs 30 g de flocons d’avoine mixés ciboulette […]

Muffin moelleux à la vanille

29 mar

  Besoin d’une petite pause ? J’ai ce qu’il vous faut ! Ces muffins à la vanille sont à la fois légers et gourmands, parfait pour un petit déjeuner ou une pause goûter saine. Ingrédients : ( pour 6 petits muffins ) 40 g de flocons d’avoines mixés 90 g de compote de pommes sans […]

Pain perdu healthy mangue-coco

29 mar

  A la fois sain et gourmand, ce pain perdu healthy façon exotique est idéal pour un petit déjeuner équilibré ! Ingrédients : ( pour 1 personne ) 2 à 3 tranches de pain de mie complet 1/2 banane bien mûre 4 càs de lait d’amande 2 belles tranches de mangues noix  de coco rapée […]

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