Archive | mars 2018

Pancakes aux flocons d’avoines

30 mar

Pour un petit déjeuner énergique ou un goûter gourmand, ces pancakes aux flocons d’avoines sont la solution ! Ingrédients : ( pour 6 pancakes ) 100 g de flocons d’avoines mixés 1 oeuf 150 ml de lait d’amandes Recette : Mélanger les flocons d’avoine et le lait. Ajouter l’œuf préalablement battu et mélanger. Chauffer une […]

Cakes protéinés thon et sésame

30 mar

  Simple, délicieux et plein de protéines ces petits cakes au thon sont idéaux pour un apéritif ou un dîner léger. Ingrédients : ( pour 6 cakes ) 140 g de thon au naturel 150 g de yaourt à la grec ( non 0 % ) 2 oeufs 30 g de flocons d’avoine mixés ciboulette […]

Muffin moelleux à la vanille

29 mar

  Besoin d’une petite pause ? J’ai ce qu’il vous faut ! Ces muffins à la vanille sont à la fois légers et gourmands, parfait pour un petit déjeuner ou une pause goûter saine. Ingrédients : ( pour 6 petits muffins ) 40 g de flocons d’avoines mixés 90 g de compote de pommes sans […]

Pain perdu healthy mangue-coco

29 mar

  A la fois sain et gourmand, ce pain perdu healthy façon exotique est idéal pour un petit déjeuner équilibré ! Ingrédients : ( pour 1 personne ) 2 à 3 tranches de pain de mie complet 1/2 banane bien mûre 4 càs de lait d’amande 2 belles tranches de mangues noix  de coco rapée […]

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